Autores do estudo, Chronobiology and Sleep Institute da University of Pennsylvania, sintetizaram décadas de pesquisa sobre o que acontece com nossos cérebros quando acumulamos uma dívida de sono.
Conheça os 3 malefícios de dormir pouco:
Primeiro, quando acumulamos uma dívida de sono, perdemos parte da capacidade subjetiva de julgar como essa falta de sono nos afeta.
Segundo, mesmo que não percebamos, testes objetivos mostram que continuamos a ter “déficits… na vigilância e na memória episódica” mesmo depois de “2 a 3 noites de sono de recuperação”. Os déficits persistem mesmo que nos sintamos “menos cansados” depois do sono de recuperação.
Por fim, e talvez o mais alarmante, estudos sugerem que essa perda persistente de sono, mesmo quando tentamos recuperá-la, pode levar a uma “maior suscetibilidade a distúrbios neurodegenerativos, incluindo a doença de Alzheimer… e a doença de Parkinson (DP)”. Resumindo, dormir melhora sua produtividade, parece óbvio mas não é o que está acontecendo.
Fonte: Inc
